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Dec 07, 2023

Como melhorar a qualidade do ar interno em sua casa agora mesmo

Com incêndios florestais ocorrendo em partes do Canadá e vários estados sob ar

Com os incêndios florestais ocorrendo em partes do Canadá e vários estados sob alertas de qualidade do ar, você pode se perguntar se também deve se preocupar com o ar dentro de sua casa. "Os edifícios não são herméticos, então a qualidade do ar externo definitivamente afeta a qualidade do ar interno", diz Robert Laumbach, MD, MPH, professor associado de saúde e justiça ambiental e ocupacional na Rutgers University School of Public Health. “Quando vemos níveis de qualidade do ar extremamente perigosos, como a fumaça de incêndios florestais, você deve tomar algumas precauções para reduzir sua exposição”.

A fumaça dos incêndios florestais pode afetá-lo de várias maneiras. As partículas transportadas pelo ar (ou particulados) lançadas no ar pelo calor do fogo podem percorrer longas distâncias. Essas partículas microscópicas entram em seus olhos e sistema respiratório, esteja você dentro ou fora de casa. Mesmo se você estiver saudável, seus olhos podem arder e ficar secos, sua garganta pode estar arranhada ou você pode ter dor de cabeça ou coriza. Além disso, estudos mostraram que quando os níveis de partículas são altos, há um risco aumentado de ataque cardíaco ou derrame em alguns indivíduos, diz o Dr. Laumbach.

Embora a fumaça dos incêndios florestais geralmente desapareça em alguns dias, aqui está o que você precisa saber sobre como melhorar a qualidade do ar interno agora mesmo:

Você pode encontrar a qualidade do ar externo local aqui em airnow.gov. O Índice de Qualidade do Ar (AQI) mede os níveis de partículas, que são uma mistura de partículas sólidas e gotículas líquidas. "Você não pode ver partículas individuais, mas pode vê-las agregadas quando vê fumaça", diz o Dr. Laumbach.

Quando os valores de AQI estão entre 101 e 150, não é saudável para indivíduos sensíveis, como crianças, idosos, mulheres grávidas e pessoas com problemas de saúde subjacentes, como doenças cardíacas, DPOC, diabetes ou asma. Quando os valores são superiores a 151, não é saudável para todos, mesmo para indivíduos saudáveis, ficar ao ar livre, diz o Dr. Laumbach.

O material particulado inclui partículas inaláveis ​​com 10 micrômetros de diâmetro ou menores e partículas finas com 2,5 micrômetros ou menores. Para lhe dar uma perspectiva, um fio de cabelo humano tem 70 micrômetros de diâmetro, 30 vezes maior que a maior partícula fina!

A má notícia: eles com certeza são. "Eles podem apresentar sintomas semelhantes aos nossos, como tosse, dificuldade para respirar e irritação nos olhos", diz Debbie Chew, DVM, do East Greenbush Animal Hospital em East Greenbush, Nova York. "Animais de estimação com problemas de saúde subjacentes, como alergias, asma ou doenças cardiovasculares, correm maior risco de fumar".

Além disso, raças braquicefálicas que possuem crânios curtos e largos, como pugs e bulldogs, filhotes, gatinhos e animais idosos também podem estar especialmente em risco. E as aves são particularmente suscetíveis a problemas de qualidade do ar e não devem sair quando houver partículas, de acordo com a American Veterinary Medical Association (AVMA).

Se você é saudável, geralmente não corre grande risco de exposições de curto prazo à fumaça de incêndios florestais, diz o Dr. Laumbach. Mas ainda é inteligente evitar respirar essas minúsculas partículas. Aqui está o que você deve fazer para melhorar a qualidade do ar interno a qualquer momento, com dicas do Dr. Laumbach, Dr. Chew, AVMA, EPA, CDC e da American Lung Association:

Fique dentro de casa. Quando os valores de AQI são superiores a 151, não é saudável que todos fiquem do lado de fora. Adie atividades como cortar a grama ou correr.

Mantenha janelas e portas fechadas.

Traga os animais de estimação para dentro de casa e faça breves pausas para usar o penico.Não faça longas caminhadas e guarde as sessões de brincadeiras ao ar livre para quando a qualidade do ar melhorar, diz o Dr. Chew.

Use um purificador de ar portátil. Os filtros HEPA são os melhores porque removem 99,97% das partículas do ar que passam pelo filtro. Execute seu filtro de ar na configuração mais alta do ventilador o tempo todo.

Faça você mesmo um filtro de ar temporário. Prenda um filtro de forno a um ventilador de caixa com fita adesiva (encontre instruções de bricolage aqui). A pesquisa mostrou que essas unidades caseiras podem remover algumas partículas, diz o Dr. Laumbach.